सर्वश्रेष्ठ भारित कूद रस्सियाँ

इस गाइड में शामिल हैं:

एक

क्रॉसरोप

पतले हो जाओ
दो

सदाबहार

एवरग्रिप भारित कूद रस्सी
3

दबाएँ

भारित कूद रस्सी
4

शरीर

रिदम वेटेड जंप रोप सेट
5

ते-रिच

भारित कूद रस्सी
6

दुष्ट

बेयर स्टील हैवी रोप
7

चैंपियन

खेल भारित कूद रस्सी (नारंगी)
8

डब्ल्यूओडी

राष्ट्र भारित कूद रस्सी
9

रस्सी फिट

भारी कूद रस्सी
10

आशीर्वाद देना

भारित रस्सी रहित कूद रस्सी

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

सबसे अच्छा भारित कूद रस्सियां ​​फिटनेस उपकरण के कुछ सबसे बहुमुखी और किफायती टुकड़े हैं जो आपके पास हो सकते हैं। निश्चित रूप से, जब आप खेल के मैदान में थे, तब से आपने जम्प रोप का उपयोग नहीं किया होगा, लेकिन स्किप करना आपके हृदय गति को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, और जंप रोप में कुछ वजन जोड़ने से आपके कंधों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स में भी ताकत आ सकती है। और जैसे ही आप छोड़ते हैं वापस।

चाहे आप धावक हों या टेनिस खिलाड़ी, भारित कूद रस्सियाँ शरीर के निचले हिस्से की शक्ति को विकसित करने और आपकी अवायवीय क्षमता को बढ़ाने में शानदार हैं, जैसे ये अध्ययन जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग रिसर्च में पाया गया। (यदि आप दौड़ने से नफरत करते हैं, तो चिंता न करें, यह उनमें से एक है 5 कार्डियो एक्सरसाइज जो दौड़ने से ज्यादा कैलोरी बर्न करती हैं , बहुत।)



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उन दिनों के लिए जब आपके पास समय की कमी होती है या अण्डाकार पर कूदने के लिए सहन नहीं कर सकते, एक भारित कूद रस्सी एक प्रभावी और लागत प्रभावी समाधान है। लागत के एक अंश के लिए आपको अधिक पारंपरिक मशीन पर कसरत के समान लाभ मिलेगा। यहां तक ​​​​कि उच्च अंत भारित कूद रस्सी कार्डियो या ताकत उपकरण के अधिकांश टुकड़ों की तुलना में काफी कम खर्चीली हैं।

भारित कूद रस्सियां ​​​​विभिन्न भार और लंबाई में आती हैं, और कई समायोज्य हैं। भारित भाग के बावजूद, अधिकांश भारित जम्प रस्सियाँ अत्यंत पोर्टेबल होती हैं और जिम या ओवरनाइट बैग में आसानी से फिट हो सकती हैं, जिससे आप जहाँ भी जाते हैं अपने साथ पूरे शरीर की कसरत कर सकते हैं।

सबसे अच्छा भारित कूद रस्सी क्या हैं?

सर्वश्रेष्ठ वेटेड जंप रोप के लिए हमारा शीर्ष चयन, क्रॉसरोप गेट लीन, एक क्लासिक वेटेड जंप रोप का लाभ उठाता है और एक व्यापक (और मुफ्त) स्मार्टफोन ऐप जोड़ता है। आपके निपटान में दो रस्सियों के साथ, और एक तेज़ क्लिप कनेक्शन सिस्टम जो उन्हें स्विच करना आसान बनाता है, गेट लीन शुरुआती और कुशल एथलीटों के लिए समान रूप से एक बढ़िया विकल्प है।

एवरलास्ट एवरग्रिप वेटेड जंप रोप एक अधिक किफायती विकल्प हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कम कसरत मिलेगी। प्रत्येक हैंडल में तीन रिमूवेबल स्टील वेट के साथ, आपके पास अपनी जंप रोप के समग्र वजन को अपनी आवश्यकताओं के अनुसार सर्वोत्तम रूप से ट्यून करने की क्षमता होगी। से कम पर, एवरलास्ट एवरग्रिप एक बजट वाले लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ भारित जम्प रोप के लिए जीतता है।

अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों के लिए जो कम से कम विशाल वातावरण में व्यायाम करते हैं, बेन्वो वेटेड रोपलेस जंप रोप नाजुक घरेलू सामानों को नष्ट करने की चिंता किए बिना रस्सी कूदने के सभी बेहतरीन हिस्से प्रदान करता है। यही कारण है कि इनडोर कसरत के लिए सर्वश्रेष्ठ भारित कूद रस्सी के लिए यह हमारी पसंद है।

सबसे अच्छी भारित जम्प रस्सियाँ जिन्हें आप अभी खरीद सकते हैं

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

1. क्रॉसरोप दुबला हो जाओ

बेस्ट वेटेड जंप रोप ओवरऑल

विशेष विवरण
कुल वजन:8 औंस तक भारित:रस्सी समायोज्य लंबाई:नहीं (लंबाई के विकल्प उपलब्ध हैं) समायोज्य वजन:हांआज की सबसे अच्छी डील प्राइम अमेज़न पर देखें अमेज़न पर देखें प्रधान अमेज़न पर देखें सभी मूल्य देखें (4 मिले)
खरीदने के कारण
+2 विनिमेय रस्सियों और यात्रा बैग शामिल हैं+स्मार्टफोन ऐप
बचने के कारण
-प्रीमियम ऐप एक कीमत के साथ आता है

अभिनव डिजाइन और एकीकृत ऐप हैं जो क्रॉसरोप गेट लीन को सर्वश्रेष्ठ भारित जम्प रोप सूची में सबसे ऊपर रखते हैं। गेट लीन दो विनिमेय रस्सियों के साथ आता है, जिनका वजन क्रमशः 4 और 8 औंस होता है, जो हैंडल में मजबूती से क्लिक करते हैं और आपको आसानी से अपनी दिनचर्या में विविधता लाने की अनुमति देते हैं।

दो रस्सियों का उपयोग करने के बावजूद, जो वजन में बहुत अधिक भिन्न नहीं थे, बिना किसी उपद्रव के उनके बीच स्विच करने की क्षमता होने से वास्तव में मेरी कसरत तेज हो गई। जबकि 4-औंस की रस्सी ने मेरे हृदय गति को बढ़ा दिया, यह 8-औंस की रस्सी थी जिसने वास्तव में मेरे कंधों और बाइसेप्स में गर्मी पैदा करना शुरू कर दिया था। मुझे आश्चर्य हुआ कि अपेक्षाकृत कम रस्सी के वजन का इतना तत्काल प्रभाव होगा। क्रॉसरोप अपनी रस्सियों के लिए चार अलग-अलग लंबाई के विकल्प प्रदान करता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सभी ऊंचाइयों के उपयोगकर्ता एक प्रभावी कसरत प्राप्त करने में सक्षम हों। चूँकि मैं 5 फुट 4 इंच लंबा हूँ, मध्यम लंबाई की रस्सियाँ मेरे लिए एकदम सही थीं।

हैंडल एक और बड़ा आकर्षण थे - मेरे छोटे हाथों में फिट होने के लिए काफी पतले, लेकिन एक मजबूत पकड़ पाने के लिए काफी बड़े। हमारी सूची में कुछ रस्सियों के विपरीत, क्रॉसरोप के हैंडल नरम फोम के साथ गद्देदार होने के बजाय रबर के होते हैं। यह अधिक स्वच्छता महसूस हुआ - आपके कसरत से पसीना (और मुझ पर विश्वास करो, आपको पसीना पड़ेगा) हैंडल को भिगो नहीं पाएगा।

लेकिन महान डिजाइन से परे, क्रॉसरोप का सबसे बड़ा प्लस ऐप है, जो आईओएस और एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध है। आप प्रीमियम सदस्यता (.99 सालाना या .99 प्रति माह) के लिए थोड़ा अधिक पैसा खर्च कर सकते हैं, लेकिन मुफ्त संस्करण में बहुत सारी सामग्री की पेशकश की जाती है। रस्सियों के विभिन्न संयोजनों का उपयोग करके आपको ट्यूटोरियल, चुनौती समूह और बहुत सारे कसरत कार्यक्रम मिलेंगे। कुछ कसरत में कुछ चालें भी शामिल थीं जिन्हें मैंने पहले नहीं किया था, जिसने कठिनाई को बढ़ाया और मुझे काम करने के लिए कौशल का एक नया सेट दिया। ऐप आपके द्वारा बर्न की गई कैलोरी की अनुमानित संख्या, आपके द्वारा पूरे किए गए वर्कआउट और आपके द्वारा हासिल किए गए लक्ष्यों को भी ट्रैक कर सकता है।

जबकि क्रॉसरोप हमारी सूची में सबसे महंगी भारित कूद रस्सी है, यह चुनने वाला है कि क्या आप एक नया कार्डियो रूटीन शुरू करने के बारे में गंभीर हैं और क्लासिक रस्सी से परे कुछ विविधता चाहते हैं।

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

2. एवरलास्ट एवरग्रिप वेटेड जंप रोप

बेस्ट बजट फ्रेंडली वेटेड जंप रोप

विशेष विवरण
कुल वजन:1.5 पाउंड तक भारित:हैंडल समायोज्य लंबाई:हाँ (अपरिवर्तनीय) समायोज्य वजन:हांआज की सबसे अच्छी डील प्राइम अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+सस्ता+हैंडल वजन को व्यापक रूप से भिन्न करने की क्षमता+समायोज्य लंबाई
बचने के कारण
-रस्सी उलझ सकती है या उलझ सकती है-लंबाई समायोजन अपरिवर्तनीय हैं

यदि आप भारी कीमत के बिना एक बुनियादी लेकिन अच्छी तरह से बनाई गई भारित कूद रस्सी की तलाश कर रहे हैं, तो एवरलास्ट एवरग्रिप वेटेड जंप रोप एक अद्भुत खोज है। प्रत्येक हैंडल में तीन अलग-अलग हटाने योग्य स्टील वेट के साथ, आप आसानी से अपनी रस्सी के समग्र वजन को बदल सकते हैं और अपनी इच्छानुसार अपने वर्कआउट को आगे बढ़ा सकते हैं।

अपनी सस्ती कीमत के बावजूद, एवरलास्ट एवरग्रिप हमारी सबसे बहुमुखी पसंदों में से एक है। हैंडल से वजन के सभी या कुछ हिस्से को हटाने का विकल्प वास्तव में इसे अन्य भारित हैंडल रस्सियों से अलग करता है, जिसमें आमतौर पर केवल एक हटाने योग्य वजन होता है। मैंने हर संभव वजन संयोजन की कोशिश की और निश्चित रूप से उनके बीच अंतर बता सकता था। जब तक मैं तीनों वज़न के साथ कूद रहा था, तब तक मेरे कंधे, बाइसेप्स और फोरआर्म्स में आग लग चुकी थी।

रस्सी 9 फीट लंबी मानक पर आती है, लेकिन यदि आवश्यक हो तो लंबाई को समायोजित करना बहुत मुश्किल नहीं है, जो दोनों हैंडल खोलकर और प्लास्टिक स्टॉपर को घुमाकर किया जा सकता है। बस सावधान रहें: हैंडल को वापस एक साथ पेंच करने के लिए आपको किसी भी शेष रस्सी को काटने की आवश्यकता होगी। मैंने पाया कि मानक लंबाई ने मेरी ऊंचाई के लिए काफी अच्छा काम किया, हालांकि रस्सी के बीच में फर्श से टकराने पर वह ढीला हो गया। रस्सी मध्यम घनत्व और व्यास के प्लास्टिक से बनाई गई है, जिसमें सही ढंग से संग्रहीत नहीं होने पर किंक और उलझने की प्रवृत्ति होती है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी रस्सी को दीवार से लटका कर रखते हैं, कुंडलित करते हैं, या हैंडल के चारों ओर मजबूती से लपेटते हैं।

एवरग्रिप का नाम इसके सॉफ्ट फोम पैडेड हैंडल के लिए रखा गया है। जबकि हैंडल का व्यास मेरे लिए थोड़ा बड़ा था, कूदते समय भी मेरा नियंत्रण अच्छा था। जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, मैं फोम हैंडल का प्रशंसक नहीं हूं क्योंकि मुझे लगता है कि आपके कसरत के दौरान उनके पास बहुत अधिक पसीने को अवशोषित करने की प्रवृत्ति है। सौभाग्य से, एवरग्रिप्स को हटाया जा सकता है, यदि आप चाहें तो केवल प्लास्टिक के हैंडल को छोड़कर।

यदि आप बहुआयामी भारित कूद रस्सी के लिए बाजार में हैं जो बैंक को नहीं तोड़ेगी, तो एवरलास्ट एवरग्रिप आपके लिए सबसे अच्छा दांव है।

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

3. पल्स वेटेड जंप रोप

नौसिखियों के लिए सर्वश्रेष्ठ भारित कूद रस्सी

विशेष विवरण
कुल वजन:1lbs . तक भारित:हैंडल समायोज्य लंबाई:हां समायोज्य वजन:हांआज की सबसे अच्छी डील अमेज़न पर देखें अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+सस्ता+समायोज्य संभाल वजन+समायोज्य लंबाई
बचने के कारण
-रस्सी उलझ सकती है या उलझ सकती है-लंबाई समायोजन अपरिवर्तनीय हैं

पल्स वेटेड जंप रोप शुरुआत के लिए एक शानदार परिचयात्मक रस्सी है। इसकी कम कीमत का मतलब है कि आपको एक नए व्यायाम आहार के लिए एक बड़ी वित्तीय प्रतिबद्धता बनाने की ज़रूरत नहीं है, और एक पौंड वजन आपके कूदने वाले सत्रों को कार्डियोवैस्कुलर और ऊपरी शरीर सहनशक्ति का एक अच्छा मिश्रण देगा।

यह भारित कूद रस्सी 10 फीट मापती है, जो हमारी सूची में अधिकांश रस्सियों से लगभग एक फुट लंबी है। यदि आपको कुछ छोटा चाहिए (जैसे मैंने किया), तो आप दोनों हैंडल के शीर्ष को खोलकर और प्लास्टिक स्टॉपर को खिसकाकर रस्सी की लंबाई को बदल सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको समायोजन सही मिले, पल्स में एक सहायक ऊंचाई और लंबाई अनुपात चार्ट शामिल है। इसके अलावा, एवरलास्ट एवरग्रिप की तरह, एक बार जब आप रस्सी की लंबाई बदल देते हैं, तो आपको हैंडल को फिर से इकट्ठा करने के लिए किसी भी शेष को काटना होगा। इसलिए अपने हाई स्कूल शॉप टीचर की सलाह याद रखें: दो बार मापें, एक बार काटें। और चूंकि रस्सी प्लास्टिक से बनी है, इसलिए याद रखें कि इसे सही तरीके से स्टोर करें ताकि किंक और टंगल्स से बचा जा सके।

यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो प्रत्येक हैंडल से एक-पाउंड वजन को हटाना एक अच्छा विचार हो सकता है क्योंकि आप कुछ तकनीकों को सीखते हैं और एक लय बनाते हैं। भार रहित से एक पौंड तक जाना थोड़ा कूद है, लेकिन भारी संभाल आपको कार्डियो और प्रतिरोध प्रशिक्षण दोनों दुनिया में सर्वश्रेष्ठ प्रदान करेगा।

पल्स के फोम के हैंडल मेरे हाथों में सुरक्षित महसूस हुए; फोम को हटाया जा सकता है यदि आप मेरी तरह एक जर्मफोब हैं, लेकिन उन्हें निकालने के लिए थोड़ी मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। बॉल बेयरिंग को रस्सी के सुचारू और आसान घुमाव के लिए बनाया गया है, जो नौसिखिए जम्पर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता है।

पल्स भले ही बहुत अधिक स्वभाव के साथ न आए, लेकिन यह मूल बातों के साथ बहुत अच्छा करता है। आपको बस इतना ही शुरू करना होगा!

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

वनप्लस बड्स प्रो रिलीज की तारीख

4. बॉडी रिदम वेटेड जंप रोप सेट

यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ भारित कूद रस्सी

विशेष विवरण
कुल वजन:8 औंस तक भारित:हैंडल और रस्सियाँ समायोज्य लंबाई:हाँ (गैर-प्रतिवर्ती) समायोज्य वजन:हांआज की सबसे अच्छी डील अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+तीन रस्सियों को शामिल करता है+टिकाऊ ले जाने का मामला शामिल है+समायोज्य संभाल वजन
बचने के कारण
-लंबाई समायोजन कठिन और अपरिवर्तनीय हैं

बॉडी रिदम वेटेड जंप रोप उन लोगों के लिए भारित जम्प रोप है जो उच्च लागत के बिना क्रॉसरोप के समान अनुभव चाहते हैं। यह सेट तीन रस्सियों के साथ आता है जिनका व्यास 4 से 8 मिलीमीटर और वजन 3 से 8 औंस तक होता है।

जो चीज वास्तव में इस रस्सी को सक्रिय यात्री के लिए प्रमुख पसंद बनाती है, वह है इसका टिकाऊ ले जाने का मामला। यह आपके सामान या जिम बैग में बहुत अधिक जगह लिए बिना आपके उपकरणों की सुरक्षा करता है, और लोचदार और ज़िप डिब्बे आपके हैंडल और रस्सियों को सुरक्षित और उलझन से मुक्त रखते हैं। यह उस समय के लिए भी कंधे का पट्टा के साथ आता है जब आप मामले को अपने आप ले जाना चाहते हैं।

क्रॉसरोप की तरह, बॉडी रिदम आपको अपनी वांछित कसरत से मेल खाने के लिए रस्सियों को इंटरचेंज करने की अनुमति देता है। 4 मिलीमीटर की रस्सी गति और कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति पर काम करने के लिए बहुत अच्छी थी, जबकि बड़ी 6 मिलीमीटर और 8 मिलीमीटर रस्सियां ​​कुछ मिनटों के उपयोग के बाद मेरे ऊपरी शरीर को थका देने लगीं। रस्सियों को स्विच करना मुश्किल नहीं है, लेकिन क्रॉसरोप की तुलना में इतनी आसानी से नहीं किया जाता है।

बॉडी रिदम का एक नुकसान इसकी रस्सी की लंबाई है। जबकि सेट के साथ लंबाई के विकल्प की पेशकश नहीं की जाती है, मानक 9 फुट की रस्सी को आपकी ऊंचाई से मेल खाने के लिए काटा जा सकता है। हालाँकि, यह बिल्कुल आसान काम नहीं है, क्योंकि आपको प्लास्टिक की मोटी रस्सी को काटना होगा और धातु के सिरों को बदलना होगा, जिससे आपके द्वारा किए गए किसी भी बदलाव को स्थायी किया जा सके। कहा जा रहा है, मेरी औसत ऊंचाई के लिए रस्सी की लंबाई ठीक लगी।

लेकिन, बॉडी रिदम के लिए एक बड़ा प्लस? क्रॉसरोप के विपरीत, आपके पास संकीर्ण प्लास्टिक के हैंडल में वज़न जोड़ने का विकल्प होता है, जो पतले और पकड़ने में आसान होते थे। जब आपकी यात्रा आपको डंबल और ट्रेडमिल से दूर ले जाती है तो आप इस भारित कूद रस्सी का उपयोग करने के कई तरीकों से इसे एक आदर्श कसरत विकल्प बना सकते हैं।

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

5. ते-रिच भारित कूद रस्सी

बेस्ट डिजिटल वेटेड जंप रोप

विशेष विवरण
कुल वजन:8 औंस तक भारित:हैंडल समायोज्य लंबाई:हां समायोज्य वजन:हांआज की सबसे अच्छी डील प्राइम अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+महंगा+लंबाई समायोजन आसान और प्रतिवर्ती हैं+इसमें रोपलेस अटैचमेंट, स्क्रूड्राइवर, रिप्लेसमेंट बैटरी और ट्रैवल बैग शामिल हैं
बचने के कारण
-रस्सी उलझ सकती है या उलझ सकती है-LCD पैनल सेट अप कुछ भ्रमित करने वाला है

मेट्रिक्स में फिटनेस के शौकीन के लिए, टी-रिच वेटेड जंप रोप सही विकल्प है। मुझे अपने कसरत के विभिन्न पहलुओं को ट्रैक करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करना पसंद है, इसलिए मैं टी-रिच रस्सी के डिजिटल इंटरफ़ेस को आजमाने के लिए उत्साहित था जो आपको अपना वजन इनपुट करने, टाइमर सेट करने और आपकी रस्सी द्वारा पूरी की गई क्रांतियों की संख्या को ट्रैक करने की अनुमति देता है (कहा जाता है) लूप) और आपके द्वारा बर्न की गई अनुमानित कैलोरी। अमेरिकियों या इंपीरियल सिस्टम का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक सिर: पैनल आपके वजन को किलोग्राम में मापता है, इसलिए शुरू करने से पहले रूपांतरण की गणना करें।

अधिकांश डिजिटल चीजों में बहुत अच्छा होने के बावजूद, एलसीडी पैनल ने मुझे अपने पहले उपयोग में उलझा दिया। जबकि पैनल निर्देश शामिल हैं, मुझे वास्तव में यह पता लगाने में कुछ मिनट लगे कि यह कैसे काम करता है। एक बार जब मैंने इसे लटका लिया, तो पैनल अविश्वसनीय रूप से उपयोगी था। आप या तो मिनट या लूप की उलटी गिनती चुन सकते हैं, इसलिए मुझे घड़ी पर नज़र रखने या मैंने कितनी छलांग लगाई थी, इसकी गिनती करने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी - रस्सी ने मेरे लिए यह सब किया।

ते-रिच के लिए एक और बड़ा लाभ शामिल सामान है, विशेष रूप से रोपलेस अटैचमेंट जो आपको घर के अंदर फंसने पर अपनी दिनचर्या जारी रखने की अनुमति देता है। यह एक यात्रा बैग, एक प्रतिस्थापन लिथियम आयन बैटरी, और यहां तक ​​कि बैटरी डिब्बे को खोलने के लिए एक छोटा स्क्रूड्राइवर के साथ आता है।

रस्सी की लंबाई को समायोजित करना आसान और प्रतिवर्ती है, इसलिए आप टी-रिच वेटेड जंप रोप को किसी भी ऊंचाई के दोस्तों और परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। समग्र वजन हल्के सिरे पर है, लेकिन मैं अभी भी अपने कंधों और बाइसेप्स में काम करते हुए महसूस कर रहा था क्योंकि मैं कूद गया था। उन दिनों के लिए जब आप गति पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, रबर के हैंडल से 4 औंस वजन को हटाया जा सकता है। हमारी सूची के अन्य लोगों की तरह, टी-रिच की रस्सी एक पतले प्लास्टिक से बनाई गई है, इसलिए इसे उसी के अनुसार स्टोर करना सुनिश्चित करें।

यदि आप ट्रैकर्स और डेटा से प्यार करते हैं, तो टी-रिच वेटेड जंप रोप आपके फिटनेस रूटीन में बहुत अच्छी तरह फिट होगा।

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

6. दुष्ट बेयर स्टील भारी रस्सी

बेस्ट स्टील वेटेड जंप रोप

विशेष विवरण
कुल वजन:1.5 पाउंड भारित:रस्सी समायोज्य लंबाई:नहीं (लंबाई विकल्प उपलब्ध) समायोज्य वजन:नहींआज की सबसे अच्छी डील दुष्ट पर देखें
खरीदने के कारण
+टिकाऊ+अधिकांश स्तरों के लिए उपयुक्त ताकत रस्सी वजन
बचने के कारण
-स्टोर करना मुश्किल-अपघर्षक स्टील फर्श को नुकसान पहुंचा सकता है

जब हल्की रस्सियाँ आपकी भुजाओं को पहले की तरह जला नहीं रही हैं, तो यह समय आपके शस्त्रागार में एक भारी ताकत वाली रस्सी जोड़ने पर विचार करने का हो सकता है। 1.5 पाउंड में, दुष्ट बेयर स्टील हैवी रोप एक ठोस रूप से बनाया गया, बदमाश दिखने वाला उपकरण है जो आपको हर उपयोग के साथ ऊपरी शरीर का लाभ देगा।

इस रस्सी का उपयोग करके एक बार में मिनटों के लिए जाने की अपेक्षा न करें, विशेष रूप से आपके पहले प्रयास में - यह हमारी सूची में अन्य चयनों की तुलना में बहुत अलग तरीके से संभालता है। मुझे अपनी कूदने की गति को काफी धीमा करना पड़ा, भले ही मुझे जिस तरह से महसूस हुआ, उसके अभ्यस्त होने के बाद भी। कहा जा रहा है, जब आप ऊपरी शरीर की कंडीशनिंग पर काम करना चाहते हैं तो यह एक शानदार रस्सी है। अधिकांश शक्ति स्तरों के लिए उपयुक्त होने के लिए वजन काफी हल्का है, लेकिन प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त भारी है। और मैं आपको बता दूं, मैंने इसे इस्तेमाल करने के बाद कई दिनों तक इसका असर महसूस किया।

दुष्ट का वजन पूरी तरह से हल्के प्लास्टिक के हैंडल के बीच लटकी हुई स्टील की रस्सी में होता है, जिसका अर्थ है कि आपके कंधे में रोटेटर कफ की मांसपेशियों को बिना भार वाली रस्सी की तुलना में अधिक मेहनत करनी होगी। इसका मतलब यह भी है कि आपके शरीर में 9 फीट की कठोर धातु तेज गति से घूम रही है, जो लकड़ी के फर्श पर एक नंबर कर सकती है। रॉग बेयर स्टील रोप का सही सेटिंग में उपयोग करना सुनिश्चित करें - जिम में या उचित फर्श के साथ किसी अन्य कसरत स्थान में।

वेल्डेड स्टील का मतलब यह भी है कि इस रस्सी को अलग-अलग ऊंचाइयों के लिए कोई समायोजन नहीं है। खरीदते समय दुष्ट दो लंबाई के विकल्प प्रदान करता है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि 10 फुट की रस्सी भारी (1.75 पाउंड) है। स्टील के लिए एक फायदा यह है कि आपको अपने जिम बैग के तल में असंभव रूप से उलझी हुई रस्सी को खोजने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन एक नुकसान? स्टील की रस्सी रखने से दर्द हो सकता है। वेल्क्रो संबंधों को रखना सुनिश्चित करें जो दुष्ट शिपिंग के लिए उपयोग करते हैं - जब आप अपनी रस्सी को तार करना चाहते हैं तो वे काम में आएंगे।

जब आपके ऊपरी शरीर के लिए आगे बढ़ने का समय हो, दुष्ट बेयर स्टील हेवी रस्सी एक उत्कृष्ट विकल्प है।

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

7. चैंपियन स्पोर्ट्स वेटेड जंप रोप (नारंगी)

बेस्ट रबर वेटेड जंप रोप

विशेष विवरण
कुल वजन:दो पौंड भारित:रस्सी समायोज्य लंबाई:नहीं समायोज्य वजन:नहीं (वजन विकल्प उपलब्ध)आज की सबसे अच्छी डील अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+टिकाऊ+गैर-अपघर्षक सामग्री से बना+कुंडल और स्टोर करने में आसान
बचने के कारण
-हैंडल में प्लास्टिक बॉल बेयरिंग अस्थिर लगता है-कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत भारी हो सकता है-कोई लंबाई विकल्प उपलब्ध नहीं है

तो आपने अपनी सुरक्षा जमा खो दी क्योंकि आपकी स्टील की रस्सी ने आपके मकान मालिक के फर्श को नष्ट कर दिया था? ओह। उस समय के लिए जब आपको एक मजबूत रस्सी की आवश्यकता होती है जो आपके घर की संरचनात्मक अखंडता को खतरे में नहीं डालती है, चैंपियन स्पोर्ट्स वेटेड जंप रोप से आगे नहीं देखें।

इस रबर की रस्सी का वजन 2 पाउंड अधिक होता है, इसलिए आप इसे ताकत-निर्माण क्षमता में उपयोग करना चाहेंगे। उस उद्देश्य के लिए, यह बहुत बढ़िया है - केवल कुछ छलांग के बाद, मेरी बाहों को थका हुआ महसूस हुआ क्योंकि वे पुश-अप के एक सेट के बाद होंगे। लेकिन आपकी क्षमताओं और आपकी शारीरिक रचना के आधार पर, चैंपियन स्पोर्ट्स रस्सी का उपयोग करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इस रस्सी से कूदना मेरे कंधे की स्थिरता को चुनौती देता था, और थोड़ी देर बाद मुझे क्षेत्र में थोड़ी सी चोट और दर्द महसूस होने लगा। हालाँकि, अच्छी खबर है: यदि आपको रस्सी का डिज़ाइन पसंद है, लेकिन 2-पाउंड वजन नहीं, तो चैंपियन स्पोर्ट्स 1-पाउंड संस्करण प्रदान करता है। वे आप में से उन लोगों के लिए 3- और 4-पाउंड संस्करण भी पेश करते हैं जो कभी भी एक बेंच डे को याद नहीं करते हैं।

रस्सी अपने आप में बहुत टिकाऊ होती है, लेकिन फिर भी इतनी नरम और लचीली होती है कि आपके आस-पास खरोंच न हो। हालाँकि, यह अभी भी बाहर, जिम में, गैरेज में, या कहीं भी आपके पास खाली जगह के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। इसके घनत्व का मतलब यह भी है कि इसे उलझाना लगभग असंभव है, और दुष्ट बेयर स्टील रस्सी के विपरीत, यह न्यूनतम प्रयास के साथ भंडारण के लिए कॉइल करता है।

जबकि चैंपियन स्पोर्ट्स अपनी रस्सी के लिए अलग-अलग वजन विकल्प प्रदान करता है, यह किसी भी लंबाई के विकल्प की पेशकश नहीं करता है। 9 फुट की लंबाई ने मेरे लिए अच्छा काम किया, लेकिन यदि आप औसत से लम्बे या छोटे हैं, तो आप एक विकल्प खोजना चाह सकते हैं। एक और नकारात्मक पहलू रस्सियों के हैंडल हैं (हाँ, वे नरम गद्देदार फोम हैं)। बड़े, प्लास्टिक बॉल बेयरिंग रस्सी के घुमावों को कभी-कभी थोड़ा तड़का हुआ और असमान महसूस कराते हैं। सौभाग्य से, उस तथ्य ने मुझे एक अच्छी कसरत करने में सक्षम होने से नहीं रोका।

चैंपियन स्पोर्ट्स वेटेड जंप रोप किसी भी अधिक सुरक्षा जमा को खोने की चिंता किए बिना, एक स्ट्रेंथ रोप के साथ काम करने के सभी लाभ प्रदान करता है।

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

8. WOD नेशन वेटेड जंप रोप

स्पीड ट्रेनिंग के लिए बेस्ट वेटेड जंप रोप

विशेष विवरण
कुल वजन:1 पाउंड तक भारित:हैंडल समायोज्य लंबाई:हां समायोज्य वजन:हांआज की सबसे अच्छी डील अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+क़ीमती+लंबाई समायोजन आसान और प्रतिवर्ती हैं+2 विभिन्न रस्सियों को शामिल करता है+यात्रा बैग, भंडारण क्लिप और स्टिकर शामिल हैं
बचने के कारण
-हैंडल से वजन हटाना बेहद मुश्किल है-रस्सियाँ उलझ सकती हैं या उलझ सकती हैं-रस्सियों को बदलने में समय लगता है

चूंकि ऊर्ध्वाधर शक्ति कभी भी मेरे एथलेटिक मजबूत सूटों में से एक नहीं रही है, इसलिए मैं डबल अंडर्स का सबसे बड़ा प्रशंसक नहीं हूं (जंप रोप मूव जहां रस्सी आपके उतरने से पहले दो बार आपके नीचे से गुजरती है)। जितनी बार मैं उन्हें आज़माता था, मुझे निराशा होती थी और मेरे पिंडली पर बहुत जल्दी जमीन से टकराने से चोट लगती थी। लेकिन चूंकि WOD नेशन वेटेड जंप रोप सेट में विशेष रूप से डबल अंडर के लिए बनाई गई एक पतली रस्सी शामिल थी, इसलिए मैंने एक बार फिर पैंतरेबाज़ी करने का प्रयास करने का फैसला किया - निश्चित रूप से लंबी पैंट में बदलने के बाद।

मुझे सुखद आश्चर्य हुआ कि लाइटर, पतली रस्सी का उपयोग करके रस्सी के लूप कितनी तेजी से उपयोग कर रहे थे। हाल के इतिहास में पहली बार, मैं बिना रुके या बैंडएड खोजने की आवश्यकता के बिना एक पंक्ति में कई डबल अंडर प्राप्त करने में सक्षम था। जब आप उन्नत गति और चपलता चाल में बेहतर होना चाहते हैं तो यह उपयोग करने का एक उत्कृष्ट विकल्प है।

मानक आकार की रस्सी ने अधिक विशिष्ट जंप रोप अभ्यास के लिए अच्छा काम किया, और भारित हैंडल ने मेरे कंधों और बाहों को यह महसूस करने के लिए पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान किया कि वे भी कुछ ध्यान आकर्षित कर रहे थे। रस्सी की लंबाई को समायोजित करना बहुत मुश्किल नहीं है, और लंबाई में आपके द्वारा किए गए किसी भी बदलाव को उलटा किया जा सकता है। मैं रस्सियों के बीच स्विच करना मुश्किल नहीं मानूंगा, लेकिन यह इस सूची में अन्य विकल्पों की तुलना में एक प्रक्रिया के रूप में तेज़ नहीं है। चूंकि ये रस्सियां ​​प्लास्टिक और पतली हैं, इसलिए आपस में उलझने और किंक करने से सावधान रहें। WOD नेशन में शामिल स्टोरेज क्लिप का उपयोग करके आप इस समस्या से बच सकते हैं।

अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए बिना किसी समस्या के अच्छी पकड़ पाने के लिए हैंडल रबर और एक सभ्य व्यास हैं। हैंडल में लगे वज़न को हटाया जा सकता है, लेकिन मैं समझ नहीं पा रहा था कि उन्हें कैसे हटाया जाए। हैंडल के निचले हिस्से से ऐसा लग रहा था कि उन्हें बिना स्क्रू या पॉप ऑफ किया जा सकता है, लेकिन बहुत सारे मुड़ने और कई टूटे हुए नाखूनों के बावजूद, मैं उन्हें नहीं खोल सका। यह मेरे लिए कोई समस्या नहीं थी क्योंकि वजन उचित लगा, लेकिन सावधान रहें यदि आप एक रस्सी की तलाश में हैं तो आप भारित और बिना भार दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप अपनी गति और चपलता में और अधिक आत्मविश्वास पैदा करना चाहते हैं, तो WOD नेशन वेटेड जंप रोप को काम मिल जाएगा।

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

9. रोपफिट हैवी जंप रोप

शक्ति प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ भारित कूद रस्सी

विशेष विवरण
कुल वजन:5 पाउंड भारित:रस्सी समायोज्य लंबाई:नहीं (लंबाई विकल्प उपलब्ध) समायोज्य वजन:नहींआज की सबसे अच्छी डील अमेज़न पर देखें अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+टिकाऊ+सबसे मजबूत कंधों, बाइसेप्स और फोरआर्म्स को भी चुनौती देंगे+अन्य HIIT या प्लायोमेट्रिक प्रोग्राम के संयोजन में उपयोग करने के लिए बढ़िया
बचने के कारण
-कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत भारी हो सकता है-कोई हैंडल नहीं-आकार ले जाना और स्टोर करना मुश्किल बनाता है

कभी-कभी आप कसरत करते समय हल्क की तरह महसूस करना चाहते हैं। उन दिनों के लिए जब आपके पास एक अतिरिक्त कप कॉफी है और आपकी प्लेलिस्ट आपको अपनी शर्ट को चीरने के लिए पर्याप्त पंप करती है, तो अपने कार्यक्रम में रोपफिट हैवी जंप रोप को जोड़ने पर विचार करें। यह हमारी सूची में तीन पूरे पाउंड से सबसे भारी है, इसलिए हल्क खुद भी भारित कूद रस्सी के इस जानवर द्वारा चुनौती महसूस करेगा।

अनिवार्य रूप से, रोपफिट एक युद्ध रस्सी का एक छोटा संस्करण है - एक लंबी, मोटी रस्सी जिसका उपयोग विभिन्न प्लायोमेट्रिक और शक्ति अभ्यास के लिए किया जाता है। आपने देखा होगा कि वे आम तौर पर एक समय में केवल सेकंड के लिए उपयोग किए जाते हैं, और जो बहादुर आत्माएं उनका उपयोग करती हैं, वे अक्सर ऐसे दिखते हैं जैसे वे ढहने वाले हैं। जबकि एक युद्ध रस्सी का कुल वजन बहुत भारी नहीं होता है, एक बार जब आप मिश्रण में स्लैम, तरंगें और मंडल जोड़ना शुरू करते हैं, तो चीजें बहुत तीव्र हो जाती हैं, बहुत तेज़ी से।

रोपफिट के साथ भी ऐसा ही है। यह बेहद भारी है, और ऐसा लगता है कि आप किसी जहाज को गोदी में बांधने के लिए उपयोग करेंगे, लेकिन यह आपके ऊपरी शरीर को मजबूत करेगा जैसे हमारे किसी अन्य पिक्स में से कोई भी नहीं। वास्तव में, यह एक रस्सी हो सकती है जिस पर आपको काम करना है, खासकर यदि आप कंधे की चोट या अस्थिरता से निपट रहे हैं। जब मैंने इसे स्वयं इस्तेमाल किया, तो मेरा रोटेटर कफ और डेल्टोइड्स बस कुछ ही छोरों के बाद थक गए। रोपफिट जैसी भारी रस्सी को अपने मूल प्लायो या सर्वश्रेष्ठ HIIT वर्कआउट में जोड़ने, या यहां तक ​​कि केवल 30 सेकंड के लिए कूदने से, कुछ अद्भुत ऊपरी शरीर कंडीशनिंग का परिणाम होगा।

आपको रोपफिट के उलझने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और इसे समेटना इतना बुरा नहीं है, लेकिन इसके साथ भंडारण या यात्रा करना कष्टप्रद साबित हो सकता है क्योंकि यह काफी मात्रा में जगह लेता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस बुरे लड़के पर कोई हैंडल नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपको रस्सी के अंत को अपने हाथों में रखने के लिए पर्याप्त मजबूत पकड़ ढूंढनी होगी, लेकिन इतना ढीला होना चाहिए कि यह आसानी से घूम सके।

कोई गलती न करें, यह गति के लिए रस्सी नहीं है। लेकिन अगर आप एक ऐसी रस्सी की तलाश कर रहे हैं जो आपके ऊपरी शरीर में ताकत और शक्ति विकसित करने में आपकी मदद करे, तो रोपफिट हैवी जंप रोप आपका नया सबसे अच्छा दोस्त होगा।

प्लूटो, टीवी / सक्रिय

(छवि क्रेडिट: टेम्प्लेटस्टूडियो)

10. बेन्वो भारित रोपलेस जंप रोप

इंडोर वर्कआउट के लिए बेस्ट वेटेड जंप रोप

विशेष विवरण
कुल वजन:3.2 औंस तक भारित:हैंडल समायोज्य लंबाई:एन/ए समायोज्य वजन:हांआज की सबसे अच्छी डील अमेज़न पर देखें अमेज़न पर देखें
खरीदने के कारण
+कीमत+सभी स्तरों का उपयोग किया जा सकता है+समायोज्य संभाल वजन+यात्रा बैग शामिल
बचने के कारण
-उन्नत स्तरों को चुनौती नहीं दे सकते

बेन्वो वेटेड रोपलेस जंप रोप इस धारणा को खारिज करता है कि अभ्यास का लाभ प्राप्त करने के लिए आपको एक वास्तविक रस्सी की आवश्यकता होती है, जो कि एक छोटे से अपार्टमेंट में रहने वाले और व्यायाम से प्रेरित संपत्ति के नुकसान से डरने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए शानदार खबर है। प्रत्येक हैंडल से जुड़ी एक 6-इंच की रस्सी और सिलिकॉन बॉल है, जो उन क्रांतियों की नकल करती है जो एक लंबी जुड़ी हुई रस्सी बनाती हैं।

सबसे पहले, मुझे बेन्वो रोपलेस रस्सी की प्रभावकारिता पर संदेह हुआ। यह एक खिलौने की तरह अधिक लग रहा था जो आपको फिटनेस उपकरण के एक टुकड़े की तुलना में स्कूल से निलंबित कर देगा। लेकिन एक बार जब मैंने कोशिश की, तो मैं वास्तव में प्रभावित हुआ। यह बिल्कुल एक नियमित भारित कूद रस्सी के साथ कूदने जैसा महसूस हुआ, और इससे भी बेहतर, मुझे ट्रिपिंग या रीसेट करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी। मुझे एक बोझिल रस्सी से दीवारों, फूलदानों, या प्रकाश जुड़नार से टकराने की भी चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी।

बेन्वो रोपलेस वेटेड जंप रोप न केवल अपार्टमेंट में रहने वालों के लिए, बल्कि जम्प रोप नौसिखियों के लिए भी एक स्मार्ट विकल्प है। यदि आपने अतीत में रस्सी कूदने की कोशिश की है और कभी भी रुकने से पहले कुछ लूप से अधिक नहीं लग सकते हैं, तो रोपलेस वेटेड जंप रोप का उपयोग करने से आपको लय, शरीर की निचली शक्ति और हृदय की सहनशक्ति विकसित करने में मदद मिल सकती है। एक वास्तविक रस्सी। आप बिना कूदे भी बेन्वो का उपयोग कर सकते हैं, जिससे यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है जिन्हें उच्च प्रभाव वाले व्यायामों से दूर रहने की आवश्यकता होती है।

हैंडल में वजन बहुत भारी नहीं है, लेकिन कुछ मिनटों के उपयोग के बाद निश्चित रूप से आपके मछलियां और कंधों पर एक पंच पैक करेगा। यदि आप एक बिना भार वाले हैंडल को पसंद करते हैं, तो वज़न को आसानी से हटाया जा सकता है। इस रस्सी का नकारात्मक पक्ष यह है कि यदि आप अधिक अनुभवी जम्प रोप उत्साही हैं तो यह आपको पर्याप्त चुनौती नहीं दे सकता है। और, एक वास्तविक रस्सी के विपरीत, यह जरूरी नहीं कि आपके समन्वय को तेज करने में मदद करे।

सीमित क्वार्टर में रहना अब कार्डियो छोड़ने का बहाना नहीं है। बेन्वो रोपलेस वेटेड जंप रोप को कोई भी, कहीं भी इस्तेमाल कर सकता है।

अपने लिए सर्वश्रेष्ठ भारित कूद रस्सी का चयन कैसे करें

भारित कूद रस्सियाँ नायलॉन, प्लास्टिक, रबर, स्टील जैसी सामग्रियों से बनाई जाती हैं और - आपने अनुमान लगाया - वास्तविक रस्सी। जहां आप पाएंगे कि भारित कूद रस्सी में वजन भिन्न हो सकता है - कुछ में भारित हैंडल होते हैं, कुछ में भारित रस्सी होती है, और कुछ में दोनों होते हैं। हमारे कई चयनों में बॉल बेयरिंग वाले हैंडल होते हैं, जो आपके कूदते ही रस्सी को आसानी से घुमाने की अनुमति देते हैं।

भारित कूद रस्सी खरीदते समय कुछ कारकों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

आपकी लम्बाई: यदि आपके द्वारा चुनी गई रस्सी लंबाई समायोजन की अनुमति नहीं देती है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी ऊंचाई के लिए उपयुक्त रस्सी की लंबाई का चयन करें। हमारे कई गैर-समायोज्य चयन विभिन्न ऊंचाई श्रेणियों के लिए लंबाई के सुझाव देते हैं।

सामग्री : आप यह भी विचार करना चाहेंगे कि आप अपनी भारित कूद रस्सी का उपयोग कहां करेंगे। हमारी सूची में कुछ रस्सियों को अधिक अपघर्षक सामग्री से बनाया गया है, इसलिए उनका उपयोग जिम या बाहर सबसे अच्छा किया जाएगा।

तुम्हारे लक्ष्य : यह सोचना भी महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भारित जम्प रोप से किस प्रकार की कसरत प्राप्त करना चाहते हैं। यदि आपका लक्ष्य कार्डियोवैस्कुलर और पेशीय सहनशक्ति का निर्माण करना है, तो 1 पौंड या हल्का वजन वाला रस्सी आपकी सबसे अच्छी पसंद होगी। यदि आप शक्ति और शक्ति में सुधार करना चाहते हैं, तो ऐसी रस्सी चुनें जिसका वजन 1 पाउंड से अधिक हो।

अतिरिक्त सुविधाओं : अपनी भारित जम्प रोप में शामिल किसी भी अतिरिक्त के बारे में सोचें। क्या ऐप-आधारित वर्कआउट के साथ आने वाली रस्सी आपको व्यस्त रखने में मदद करेगी? क्या आप अपनी रस्सी को छुट्टी पर ले जाने की अधिक संभावना रखते हैं यदि यह एक बैग में आती है जिसे आप आसानी से अपने सूटकेस में रख सकते हैं? यदि आपकी रस्सी के हैंडल पर एक डिजिटल टाइमर होता है, तो क्या आप अपने कार्डियो सत्रों को कम करने के लिए कम लुभाते हैं? हालांकि ये अतिरिक्त आपके भारित कूद रस्सी की कीमत को थोड़ा बढ़ा सकते हैं, अगर वे आपको प्रेरित रहने में मदद करते हैं तो वे (अभी भी किफायती) खर्च के लायक हैं।

हमने सर्वश्रेष्ठ भारित कूद रस्सियों का परीक्षण कैसे किया

यह निर्धारित करने में हमारी सहायता के लिए कि कौन सी भारित कूद रस्सियां ​​​​सर्वोत्तम थीं, हमने अलग-अलग समय अंतरालों और विभिन्न वातावरणों में उनका मूल्यांकन किया।

हमारी सूची में किसी भी रस्सियों के लिए 1 पाउंड या हल्का वजन के साथ, हम 2 मिनट के लिए एकल क्रांति कूद (सिंगल अंडर) करेंगे। 1.5 से 2 पाउंड के कुल वजन वाली रस्सियों के लिए, हम 1 मिनट के लिए सिंगल अंडर परफॉर्म करेंगे। 2 पाउंड से अधिक रस्सियों के लिए, हम 30-45 सेकंड के लिए सिंगल अंडर का प्रदर्शन करेंगे। इस प्रक्रिया को विनिमेय रस्सियों और चर भार हैंडल वाले सेटों के लिए दोहराया गया था, ताकि सभी संभव वजन और रस्सी संयोजनों को आजमाया जा सके। इसके अतिरिक्त, WOD नेशन वेटेड जंप रोप के साथ 30 सेकंड के लिए डबल रेवोल्यूशन जंप (डबल अंडर) का प्रदर्शन किया गया।

रोपफिट के अपवाद के साथ सभी रस्सियों का परीक्षण घर के अंदर और बाहर किया गया था, जिसे केवल बाहर ही परीक्षण किया गया था। घर के अंदर, रस्सियों का परीक्षण एक दृढ़ लकड़ी के फर्श और एक रबरयुक्त चटाई पर किया गया था। बाहर, रस्सियों का परीक्षण लकड़ी के बोर्डवॉक पर किया गया था। हमने प्रत्येक उत्पाद का परीक्षण यह देखने के लिए भी किया कि वजन बदलना और रस्सियों की लंबाई को समायोजित करना कितना आसान था, अन्य प्रयोज्य कारकों के बीच।

भारित कूद रस्सी का उपयोग करने के क्या लाभ हैं?

भारित जम्प रोप और नियमित जम्प रोप दोनों ही हृदय गति बढ़ाने, समन्वय में सुधार लाने और चपलता और सहनशक्ति के निर्माण के बेहतरीन तरीके हैं, तो अपने वर्कआउट में वेटेड रोप जोड़ने के क्या फायदे हैं? अतिरिक्त वजन आपको अधिक कैलोरी जलाने और मांसपेशियों को तेजी से बनाने में मदद करता है, इसलिए चाहे लंघन से आपका लक्ष्य वजन घटाना हो या ताकत और कंडीशनिंग, भारित कूद रस्सी मदद करेगी।


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